Avant la fermeture des gyms, je n’avais jamais considéré avec un gym maison. Mais avec les règles gouvernementales en place, et la non-action de la bannière de mon gym, j’ai décidé d’arrêter de me plaindre que je perdais ma force à vue d’oeil.
Mon but était d’avoir le moins de choses possible. Le secret est dans les dumbbells modulaires PowerBlock50 🕵️♂️.
Avant que je trouve le banc, je m’entrainais avec une chaise de plage et une planche 😂. Ça faisait la job, mais j’ai vraiment besoin d’un banc inclinable/déclinable.
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Beaucoup d’exercises demandent de tirer. Il me suffit de mettre mes dumbbells dans un coffre à outil souple (de 5 à 100 lbs).
Comme pognée, j’utilise des anneaux olympiques en bois. Beaucoup plus plaisant que des poignées en métal standard.
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La figure 9 me permet de facilement raccourcir et allonger la corde.
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La barre de curl me sert de aussi de barre olympique pour faire du deadlift. Les dumbbells modulaires viennent s’attacher à la barre quand j’ai besoin de plus de charge.
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Cheers! Pascal